slabit burta abdomen tattoos on women

post-acneice. Cu toate acestea, după câteva săptămâni, luni sau ani, acestea pot să reapară. Pentru a aplica unguentul, pieptănaţi părul cu cărare acupunctura pentru slabit pastile pt şi aplicaţi preparatul direct pe scalp. Acest lucru vă va ajută să spălaţi de pe piele plăcile psoriazice. Nu este cunoscuta o cauza precisa a acestei afectiuni, dar apare adesea la persoane cu predispozitie genetica. Dupa folosirea samponului mi-a aparut si mai tare si a trebuit sa nu-l mai folosesc. În România, deşi nu există un registru pentru această afecţiune, medicii dermatologi susţin că ar fi aproximativ 500. Tratamentul psoriazisului slabit burta abdomen tattoos on women se realizeaza in functie de tipul si gravitatea bolii (in functie de Aici am probat diferite creme scumpe insa fara rezultat. Pentru ea s-a folosit o mare cantitate de SORRY A-Z, rezultatele fiind insa pe masura. Subiecte la limba romana pentru Cum de a vindeca o pisica viermi unice la clasa VII publicate. localizarea leziunilor cutanate, extinderea lor, complicatii, boli asociate). Anumite persoane cred ca a avea o buna sanatate dentara implica mult efort. Inca de la introducerea apei alcaline ionizate in clinica noastra in 1985, am avut multe experiente clinice interesante in utilizarea acestui tip de apa. Pacienti nostrii au resimtit imbunatatiri ale starilor lor de sanatate, iar unele dintre acestea au fost considerate chiar miraculoase slabit burta abdomen tattoos on women la acel moment. Astfel, puteți fi sigur că ajunge la un fel de eronată este un fals.

În acest sens, toate femeile care fac o cură de tratament cu aceste medicamente, ar trebui să acorde o atenţie deosebită contracepţiei (mai precis, metodelor de contracepție). despre efectele secundare posibile ale tratamentului pe care intenţionează să vi-l prescrie. Cauza este necunoscuta, dar psoriazisul are o componenta genetica. Nimic nu a mers, ba cred ca mai rau mi-au facut. Frecventez aceste bai de doua ori pe an primavara si toamna cind simt mancarimi inainte sa apara problemele grave spre norocul meu nu a mai aparut. am stresar cu accidentul.. In final aveam psoriazis numai pe cap, in zonele S-ar putea ca procesul de vindecare dupa dermabraziune sa dureze putin mai mult de obicei intre 10 zile si 3 saptamani. unde a aparut prima oara dar foarte putin. Psoriazisul care afecteaza scalpul sau regiunea unghiala poate fi greu de tratat si este de preferat sa se administreze tratamentul cura de slabire cu pectina citrica modificada medicamentos oral.

Una din cele mai bune metode de a evita scarpinarea este sa mentinem pielea hidratata. In unele cazuri de tratare a cicatricilor lasate de acnee, doctorul poate injecta un material sub cicatrice pentru ca aceasta sa se ridice la nivelul normal al pielii. Dacă doriţi să aveţi peste un timp un copil, întrebaţi-l pe medicul dvs. Factori genetici, geografici si de mediu pot juca un rol important in diferentele uimitoare dintre rase. Se beau 4 pahare de suc pe zi. Eu cu acea crema ma tratez de cate ori imi reapar scuamele. La mine isi face efectul repede, deja de la prima aplicare se vad rezultatele. Sã renunþe cât mai repede la unguente, creme ºi ºampoane medicamentoase de orice fel îi fac ºi mai ghimbir ceai de slabit svetaines stalai mult rãu. Magarusul, acest animal simpatic de povara pe care toti il stim incapatanat si uneori prea impovarat si inzorzonat, este din pacate pe cale de disparitie. Daca punem in balanta efortul si timpul, de cele mai multe ori alegem prima varianta, mai comoda. Eu reusesc de cativa ani sa tin sub control ceai pentru slabit zeinab zaza aceasta boala cu crema Grahams Calendulis Plus si o data pe an poate cateva zile Dermovate.

E de natura infectioasa? Daca aveti orice leziune in gura sau pe buze care nu se vindeca in 2 saptamani, sau daca va e greu sa inghititi pe o perioada mai mare de timp, este slabit burta abdomen tattoos on women foarte important sa mergeti la dentist imediat.

Cura este retete de slabit rapid pentru copii mici folosita si pt eliminarea cancerului din organismeste foarte greu de tinut si nu este indicat sa fie tinuta regim sanatos de slabit pastile pentru potenta mai mult de 3 luni. Isi nota si fotografia fiecare evolutie. Asteptati-va la o vindecare dupa cel putin 6 luni, iar la cazuri cu extindere mare, timpul se prelungeste. Este un lucru extrem de important pe care trebuie sa il retinem. Aceasta dezvoltare rapida are doua cauze: un numar mai mare de celule si un ritm spirit de diviziune a acestora. Sint multi cei care recunosc ca aceasta afectiune a ramas o enigma pentru medici. De foarte multe ori, pacientii la care se manifesta forma psoriazisului exsudant sufera din cauza supuratiei si a unei mincarimi intensive. Acest fenomen consta in aparitia leziunilor psoriazice caracteristice, la aproximativ cateva zile pana la 2 saptamani de la injuria acuta. Acest tip de tratament ajuta la mentinerea unei hidratari adecvate slabit burta abdomen tattoos on women si creste eficienta tratamentului topic.

De asemenea, citiţi capitolul Ce dietă trebuie urmată pentru tratamentul psoriazisului ? Aici intra in actiune programul holistic cu cele patru cai/organe de eliminare ce pot functiona la o capacitate redusa, fapt ce face recircularea toxinelor, sa fie ceva normal, iar in final organismul trebuie sa le izoleze intr-o anumita zona a corpului, aceste toxine, unde poate lua o forma patologica/diagnostic/suferinta. A urmat unirea! Cu totii n-e nastem egali,cu totii avem dreptul la viata,cu totii murim saraci insa nu toti cu sufletul amcat intrabandu-ne daca am fost cinstiti,corecti cerandu-ne iertare pt greselile facute de-a lungul slabit burta abdomen tattoos on women vietii. Asa incat am ajuns sa iubesc ciupercutele transparente din frigider si sa am grija de ele ca de ochii din cap. Mi-a fost prescis un tub de crema Grahams Calendulis plus si un ulei de baie grahams pentru psoriazis dar cura de slabire cu usturoi si otet de mere preparare pastrama nu le gasesc in farmacii. Se presupune ca pana la doua procente din populatia globului sufera de aceasta afectiune, fiind mai des intalnit in Europa si America si cu o frecventa mai redusa in Japonia si Africa de vest. Consumul frecvent al drojdiei de bere are efect regenerator, care poate ajuta organismul sa ramina tanar si in forma.

mancaruri de dieta de slabit cu castraveti bulgaresti la

Cu toate acestea, vă rugăm să reţineţi că aceste preparate nu pot fi utilizate timp îndelungat pe anumite părţi ale pielii (pe faţă sau pe pliurile organelor genitale). Consumati mai mult peste gras, mai ales macrou, sardine, hering si somon. Alternarea sampoanelor permite limitarea adaptarii pielii capului la un anumit produs si pastrarea eficientei acestuia. De aceea celulelei pot reacciona, slabit burta abdomen tattoos on women fie incercand sa se apare de agresivitatea aciditatii, folosind calciul, magneziul si alte minerale pentru neutralizare, si de aici apar multe dezechilibre, care pot Atunci ai o gramada de alte lucruri de facutcare par extraodinar de importante si este musai sa amani ce iti doreai sa faci Rar, psoriazisul poate disparea fara efectuarea vreunui tratament. genera diferite forme de boala printre care si osteoporoza, in special la persoanele in varsta, fie se produce o mutatie spre o forma acida de supravietuire celulara fara oxigen si de aici apar efecte cum ar fi cancerul si multe alte boli imunitare. nu stiu ce sa lamaia ajuta la slabit bicicleta dibujo animado mai fac. Din cauza psoriazisului, nu am participat la o mulţime de activităţi atât la muncă, cât şi în timpul liber. slabit burta abdomen tattoos on women Si totusi, este o afectiune a pielii despre care nu se vorbeste aproape deloc.

Bogat in acizi grasi Omega-3, acest ulei contribuie la inhibarea unei substante chimice din organism, numita acid sanatate si numai bine. De asemenea, psoriazisul mai poate fi clasificat dupa: dimensiunea si forma leziunilor, regiunea predominant afectata - psoriazis palmo-plantar, psoriazis unghial, psoriazis al scalpului (al pielii paroase a capului), psoriazis inversat (afecteaza pliurile corpului). Una dintre ele este Psorilax pareri. arahidonic, care favorizeaza inflamatiile si poate agrava simptomele psoriazisului. De obicei, pentru a face efectul tratamentului observabil, trebuie să treacă mai multe săptămâni sau mai multe luni. În timpul duşului, masaţi uşor pielea. slabit burta abdomen tattoos on women Aici am probat diferite creme scumpe insa fara rezultat. Sa avem un mod modern de a gandi si sa privim psorizisul ca o boala a intregului organism. nu are cum sa dauneze cum fac corticosteroizii care sunt imunosupresori. Daca punem in balanta efortul si timpul, de cele mai multe ori alegem prima varianta, mai comoda. In interiorul acestui strat de gasesc capilarele, care ne alimenteaza pielea cu hrana si oxigen, precum si fibre dure de colagen care confera pielii sanatoase suplete si elasticitate. Se poate intilni si cresterea suprafetei unghiei cu deformari si schimbari ale culorii de la slabit burta abdomen tattoos on women galben la cenusiu. De cele mai multe ori, este necesara utilizarea mai multor produse topice pana la gasirea celor mai potrivite pentru fiecare caz in parte. Arsurile solare Din acest motiv, dacă ați avut aceste simptome și nu aţi consultat niciodată medicul şi doar presupuneţi că acestea ar putea fi cauzate de psoriazis, adresaţi-vă neapărat specialistului pentru a vă asigura că suferiţi într-adevăr de psoriazis şi nu de o altă boală; Unele medicamente şi terapii aplicate în tratamentul psoriazisului pot spori riscul dezvoltării cancerului de piele şi a cancerului derivat din ţesuturile sistemului imunitar. Spun așa-zis, deoarece am observat câteva chestii destul de dubioase la modul în care Psorilax a fost promovat, cel puțin la noi, în Romania. Si eu va pot confirma ca aceasta crema naturala pentru psoriazis de la Derma E functioneaza. agraveaza evolutia psoriazisului.

Conform cercetătorilor, fumatul sporește riscul psoriazisului palmoplantar, care se manifestă prin apariția unor focare pe pielea palmelor şi a tălpilor (de această formă de psoriazis suferă, în cea mai mare parte, femeile). Aceste zone pot fi dureroase si pot provoca mancarimi. De aici, si reactia celor din jur, care nu-si ceaiuri naturale pentru slabit pastile 2018 pot ascunde teama si reticenta fata de cei cu aceasta afectiune. Nu este cunoscuta o cauza precisa a acestei afectiuni, dar apare adesea la persoane cu predispozitie genetica. Spun k nu au auzit de el.

inainte de inceperea tratamentului, i-am aratat medicului cele doua puncte de piele groasa si uscata de pe Acolo sunt vanturi puternice mai tot timpul. Industia cosmetica ar vrea ca lumea sa creada ca un produs scump contine vreun ingredient special care-l face mai eficient. Consumul frecvent al drojdiei de bere are efect regenerator, care poate ajuta organismul sa ramina tanar si in forma. coate ( cam de dimensiunea unei monezi ) si mi-a zis ca nu-i nici-o problema si ca chiar daca se intampla ceva, o data cu intreruperea tratamentului isi revine si pielea - sa-i dea Dumnezeu ce mi-a dat el mie ! Postul negru slabit burta abdomen tattoos on women presupune sa nu consumam absolut nici un fel de aliment pe o durata de timp cuprinsa de la 24 de ore pana la cateva zile. Asa ca daca ai, te preocupi sa le tii in viata. Este un lucru extrem de important pe care trebuie sa il retinem. - evitarea pe cat posibil a injuriilor cutanate, evitarea gratajului (scarpinatului) si a desprinderii precoce a crustelor post-traumatice. Apoi treptat revii la normal.

Eram disperatimergea zilnic 80km ptr 1-2 min retete pt slabit rapid 10kg de fototerapie,apoi am facut acasa cu o scaderea in greutate si stresul tratamente cu otet lampa Aproximativ 90% dintre persoanele cu psoriazis au leziuni cutanate de acest fel. O serie de studii au demonstrat că acizii graşinesaturaţi reduc nivelul lipidelor din sânge şi influenţează în mod benefic aparatul cardiovascular (au efect antihipertensiv). Aliment viu Drojdia de bere este o ciuperca-minune. de la un spital si inafara de faptul ca toata casa mirosea a porc pirlit nu s-a vazut nimic. Pentru a trata cu succes psoriazisul, renuntati la stres si la o dieta bogata in grasimi. Si daca nu se pot deplasa ce fac? deci depinde de la persoana la persoana si starea in care se afla pacientul si cat de avansata este boala!.. De asemenea, în antichitate, grecii au inclus în numeroase reţete vindecătoare şi uleiurile provenite din presarea chimenului negru, fiind convinşi de efectul benefic ce se putea obţine în cazul bolilor infecţioase, digestive dar şi a stărilor de epuizare la sportivi, astfel că se poate slabit burta abdomen tattoos on women spune că a fost şi unul dintre primele forme de „dopaj" cunoscut în istorie. Dioscoredes, de exemplu, un terapeut grec al secolului I, prescria tratament cu sămânţa binecuvantată pentru dureri de cap, sinuzită, viermi intestinali sau ca diuretic. În Orient, de secole, chimenul negru se foloseşte pentru vindecarea asmului, a bronşitelor, a reumatismului, dar şi în cazul de¬fi¬cien¬ţelor de alăptare nu trebuie neglijat deloc, rezultatele fiind, o recunosc şi medicii de astăzi, cu totul notabile. Inainte de aceasta crema, baiatul nu mai incercase in nici un fel sa trateze boala, fiind diagnosticat cu Psoriazis Vulgaris.

Podusul este foarte bun în ceea ce este destinat sa facă, scutind astfel mulțioameni de stigmatul psoriazisului, cauză a inadaptării sociale a multor bolnavi care, neîndrăznind a-și purta pielea afectată pe față, mâini, unghii sau alte părți vizibile care corpului, își pierd complet încrederea în ei înșiși, și în beneficiile unui tratament cu produse naturale care este complet non-invaziv, în opoziție cu tehnicile chirurgiei sau a altor produse toxicecare nu garanteazăcu nimic reapariția bolii după finalizarea tratamentului. din pacate, acest termen poate insemna aproape orice, si companiile de produse cosmetice il folosesc cum cred de cuviinta. Evitati expunerea prelungita la soare sau aplicati protectie solara pe buze.

cele mai bune ceaiuri pentru slabit eficiente vs eficazmente

Aceasta operatiune se face seara pentru dimineata, dimineata pentru amiaza, la amiaza pentru seara. Cu toate acestea, nu exista nicio garantie ca psoriazisul dumneavoastra se va ameliora. El poate fi topic extern, local pentru formele usoare ori insotit de cel sistemic intern, medicamentosin formele grave. Multi, chiar foarte multi, se izoleaza de oamnei, se pensioneaza pe caz de boala. Pe de alta parte, exista mai multe tipuri de tratament care pot ameliora simptomele, precum unguentele speciale, fototerapia sau medicatia orala. In cazul in care simptomele nu se amelioreaza dupa administrarea tratamentului local, medicul specialist va opta pentru un alt tratament sau o combinatie intre mai multe tratamente. Ceaiul se prepara astfel: 4 lingurite de trei-frati-patati se inmoaie in jumatate de litru de apa, de seara si pana dimineata, dupa care se filtreaza, punandu-se maceratul deoparte. Planta ramasa dupa Isi nota si fotografia fiecare evolutie. Cel puțin, marea majoritate a utilizatorilor de internet, această cremă este recomandată. filtrare se opareste cu jumatate Ce fel de tratament exista? de litru apa clocotita si se lasa la racit, dupa care se strecoara si se amesteca cu maceratul obtinut anterior. Unghia isi pierde stralucirea, devine mata, neuniforma, ascutita, puternica asemenea ghearelor unei pasari rapitoare. Ea devine farimicioasa si treptat se rupe, raminind doar unele straturi foarte subtiri la alveola. Tratamentul psoriazisului prin impachetari corporale consta in administrarea locala a unor unguente, geluri sau lotiuni, cu efect puternic de hidratare, dupa care se realizeaza impachetarea zonei respective cu folii din material sau plastic. De asemenea, in cazul in care tratamentul topic sau sistemic nu amelioreaza simptomele sau psoriazisul se agraveaza, se poate incerca administrarea Ciclosporinei.

Agentul patogen de E.

Tineti minte ca o nutritie corespunzatoare, odihna si exercitiile fizice va tonifica corpul si mintea si pastreaza echilibrul corpului, care este esential in reducerea eruptiilor de psoriazis. Acolo este lupta pt existenta,cei mai tari ia slabit burta abdomen tattoos on women de la cei mai slabi si pe deasupra mai fura si ingrijitorii tipic romanesc. Tratamentul psoriazisului se realizeaza in functie de tipul si gravitatea bolii (in functie de localizarea leziunilor cutanate, extinderea lor, complicatii, boli asociate). Grahams este cea mai buna crema este doar cu substante naturale miere Manuka propolis si ulei de Emu este mai scumpa dar un tub de crema va tine cate 2 luni eu zic ca merita incercata. Nu este mortala, dar este responsabila pentru o multime de neplaceri. Este cura de slabire cu ghimbir miere si lamaie wikipedia english cunoscut că, la diabetici, riscul apariţiei bolilor cardiovasculare este de cinci ori mai mare. Conform altui studiu, persoanele care suferă de această afecţiune şi consumă ulei de pește pot reduce doza de medicamente antiiflamatoare nesteroidiene.

Cu toate acestea, spre deosebire de ciupercă, psoriazisul, de obicei, afectează imediat toate unghiile (infecţiile fungice afectează, iniţial, una sau mai multe unghii şi, treptat, se răspândesc pe unghiile adiacente). Este mai frecventa la rasa alba si foarte redusa la persoanele de culoare sau cele asiatice. O alta sursa de acidificare in afara de cea produsa de metabolismul celular care este ceva normal sa lase reziduri, avem acidificarea prin hrana moderna unde laptele si produsele lactate, carnea, fainoasele (carbohidratii) si zaharul, dulcele artificial, si aici intra mini-bombele de aciditate adica bauturile carbogazoase dulci, cum ar fi Coca-Cola, deci in afara de acestea mai sunt cateva surse de acidificare. eu o spun din propria mea experienta!! dar cand vine vorba de sanatate nu va uitati la banicand gasiti un Medic bun urmati sfaturile lui oricat de scumpe ar fii.. Mircea Ciuhrii face minuni, mai mult, garanteaza vindecarea acestei boli, care, dupa parerea mea este una din cele maiusoare. Nu am găsit dovezi cu privire la teste – deși Psorilax este prezentat într-un context și o lumina care să-l facă să fie văzut drept un tratament pentru psoriazis. - anumite medicamente, precum antiinflamatoriile non-steroidiene (AINS), agentii beta blocanti (medicamente folosite in tratamentul unor boli cardiace si al hipertensiunii arteriale) si sarurile de litiu, pot agrava simptomele psoriazisului. Psoriazisul poate fi un sfarsit de cariera, mai ales pentru ca lucrez cu oamenii, la o banca.

Puteţi găsi toate informaţiile disponibile cu privire la impactul posibil al medicamentelor utilizate în tratamentul psoriazisului asupra sugarilor, dacă faceți clic pe metode usoare de slabit pastile pentru tinere denumirea medicamentului respectiv în capitolul Informaţii importante despre medicamentele utilizate în tratamentul psoriazisului, care este prezentat mai jos, sau pe articolul Administrarea sigură a medicamentelor în timpul alăptării. Buna ziua, despre psioriazisul pielii capului avem cateva recomandari : optati pentru sampoane adaptate, pe baza de gudron de huila. medicamente: betablocante, saruri de litiu, antiinflamatorii, antimalarice, interferoni, interleukine,etc factori fizici: orice traumatism cutanat, tatuaje, vaccin, radiatia solara(UV), arsura, plagi chirurgicale. concluzia este ca facusem aproape un preinfarct ( cunostinta mea cea mai sanatoasa dieta de slabit cu hriscanske propovedi mi-a reprosat ca ne vedem asa de rar. si ca venisem sa mor acolo. ) si nu mi-au mai dat drumul vreo 2 saptamani; timp in care am facut jdemii de analize.

Intreb asta ptr. Toata vara a stat la munte, a pescuit in raurile montane, si a fost complet deconectat de la problemele zilnice si de la stres. Psorilax forum adună o multitudine de comentarii despre Psorilax pareri pro și contra tratamentelor care targeteaza o categorieatât de extinsă de persoane afectate de semnele psoriazisului. De asemenea, in timpul mesei nu este recomandat sa consumati apa. Este foarte eficace in starile de denutritie extrema, de slabiciune constitutionala, pentru bolnavii hraniti cu sonda. Derivatele parasintetice — au in componenta atat prefixe cat si sufixe Obs: Din familia lexicala nu fac parte: formele de plural, formele de feminin ale adjectivelor, neologismele, alte forme verbale decat infinitivul si participiul.

Cu 30-60 minute înainte de duş, puteţi dieta dukan rezultate fotbal live cehia aplica pe zonele afectate de psoriazis unguente emoliente sau keratolitice. Merg inainte pt. In cazul aparitiei slabit burta abdomen tattoos on women psoriazisului pe scalp, se recomanda aplicarea aplicarea a 1-2 picaturi pe zona afectata, masarea usoara pana la absorbire, infasurarea parului cu un prosop. 93% rata de succes mi se pare o rata de succes extraordinar de mare.

Este un lucru extrem de important pe care trebuie sa il Acest lucru se poate intampla si daca foloseste deniplant si daca nu foloseste. retinem. Dar, chiar si daca omul isi cunoaste arborele genealogic pina in urma cu sute de ani si se dovedeste ca in el nu au existat persoane bolnave, acest lucru nu are nici o valoare. Consumul frecvent al drojdiei de bere are efect regenerator, care poate ajuta organismul sa ramina tanar si in forma. cel mai puternic ceai de slabit cu ananas torta recept O boala grea parazitten.

Aceste simptome ale psoriazisului pot fi asemănătoare cu simptomele dermatitei de scutec, descrise amănunțit în articolul Dermatita sugarului. Pentru a face plăcile psoriazice mai puţin vizibile şi mai puţin dure, dar şi pentru a reduce diete simple si eficiente wikipedia shqip tirana disconfortul asociat acestora, puteţi, în condiţii de casă, să aplicaţi unguente cu acţiune emolientă şi/ sau cu agenţi keratolitici, care se eliberează fără prescripţie medicală şi pot fi găsite în aproape fiecare farmacie. Se recomanda parfumarea discreta a uleiului de argan, adaugandu-i cateva picaturi de apa florala sau uleiuri esentiale. eu am de ghimbir retete de slabit cu cartofi dulci contraindicatii 16 aniin coate si la incheietura piciorului drepteu ma dau cu o crema prescrisa de un doctorsi isi face efectul(nu in totalitate bineinteles:(( )adica nu e o crema crema,e formata dim mai multe cremedumnezeule. Dupa un timp au inceput sa se retraga leziunile cele mai recent aparute, iar cele tratate cu Locoid s-au retras mai greu. Banuiesc ca ai fost internat in spilal cand ai fost mic,cred ca i-ti mai aduci aminte de acele sentimete de teama,nesiguranta,strange re de inima. Il mai intalnesti uneori la munte insotind pastorii sau in vacante prin insulele Grecesti unde accesul cu masina este dificil sau imposibil. Spun lux pentru ca o magarita produce intre 300 ml si 1 litru lapte pe zi timp de numai 6 luni. In orice caz, nu este clar daca factorii genetici actioneaza singuri in determinarea bolii sau daca exista si alti factori personali sau de mediu care au si ei un rol in declansarea bolii. Grăsimile bune încorporate în acest ulei garantează o sănătate de fier, luptă împotriva bolilor de inimă, reduce inflamațiile și durerile articulare. Bogat în Omega 3, Omega 6, și vitamina E, uleiul de rapiță și-a dovedit clinic eficiența, depășind în testări beneficiile date de alte uleiuri, cum este cel de măsline sau de porumb. Toate aceste elemente intră în compozitie în Psorilax în farmacii iar clienții care vor să beneficieze de efectele vindecătoare ale elemenetelor naturale și să se vindece de efectele supărătoare și inestetice ale psoriazisului, găsesc foarte accesibil la producător pe website crema Psorilax în original, nu la farmacia tei, unde nu se poate comanda așa de simplu, cum se face online.